小恩，也希望守护晴天，守护您的笑颜。

今天想和大家分享几个对口腔健康有益处的好习惯。

牙齿作为口腔器官中最坚硬的部分，

它是消化系统的第一个守门人。

它负责磨碎食物，方便肠胃进行下一步的消化吸收工作。

所以，当我们的牙齿出现问题，

不仅仅影响美观和形象，也关乎着我们身体整体的健康。

牙齿的防护有很多的方法，

刷牙就是最重要的一部分。

虽然刷牙是每天的日常，

但其实有很多的问题需要注意。

下面就跟着小恩看看如何科学正确的刷牙，

以达到保护牙齿的目的。

小恩建议，使用相对软一点的牙刷来刷牙，

更有利于牙齿的保护。

目前，市场上出现很多款式的牙刷，

我们一般选用刷头较小，并且绒毛较密集的牙刷。

对于小孩子使用，

选用市场上直三排、横六束、刷毛末端磨圆的儿童牙刷就可以了噢。

正确的刷牙方法是一般要刷干净牙齿的几个面，

像是牙外面、牙内面和牙咬颌面，力度要轻，否则容易导致牙龈损伤，

造成齿颈部磨损等。

一般先刷牙齿里面再刷外面。

刷牙齿里面的方法：

可参考巴氏刷牙法，

顺着牙齿，竖着刷，牙咬颌面要注意来回刷，

尽量将里面的缝隙都刷到，

因为这里很有可能会残留食物残渣，

将它慢慢，小幅度摆动，清除出去。

一般来说，每天刷牙的次数不能少于早晚两次。

可根据实际情况来调整，如果是每天舟车劳顿的上班族，

因为时间和地点的限制，

一般早晚刷牙，饭前饭后漱口即可，

而且如果喝了碳酸饮料或吃了酸性食物，

如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，

否则容易破坏牙质，最好是用温水漱口。

也可以使用漱口水进行深度清洁。

一般来说，刷牙的时间最好保持在3分钟左右，

这样才能尽可能地将口腔残留的食物残渣清除干净。

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，

质量相对来说就好，

市场上销售的牙膏质量与其价位成正比，

小恩强烈建议大家选用含氟牙膏，

反正我身边的牙医都说好。

但尽量不可长期使用一种品牌的牙膏。

刷牙是我们最日常，也是我们最容易忽视的事情。

使用错误的方法会引发牙龈发炎、出血、等严重问题，

不仅达不到护齿的目的反而诱发各种口腔疾病。

当然，我们最好是养成每年定期洗牙的好习惯，

尊龙凯时人生就是博·中国齿科的医生在上周，

就帮小恩把牙结石洗的干干净净啦。

小恩自己就是每隔半年周期，

会到专业的口腔诊所去洗牙，

让专业的医生做对口腔做全面的检查和修复。

洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，

便于发现口腔问题，及时处理。

小恩希望以上小知识能帮助大家科学护齿，

拥有晴天般的笑容。